ONE PIECE(ワンピース)好きのブログです。EOS9000Dを愛用してます。ONE PIECE(ワンピース)のフィギュアやイベント、新日本プロレス、東京タワー、皇居などの写真を撮ってます。

ランニング記録(2019年12月)

12月8日、約1年ぶりにハーフマラソン大会に出場しました。

ハーフマラソンは過去に4回走った経験があります。

1週間前からコンディションを整え始めましたが、結果は全然ダメでしたー。

悔しい…。

 

管理人のランニング歴

ランニングを始めて2年です。昨年から皇居を走ったり、自宅から東京タワーまで走ってます。

ONE PIECE好きの30代、身長は176cm、体重58kg台。

 

 

約1年ぶりにハーフマラソン出場!

約1年ぶりに20km走りました。

1km/5分ペースで走ってましたが、10km過ぎたあたりから右ひざに痛みが…!

15km過ぎからは右ひざの痛みを気にしながら走っていると今度は左ひざに痛みが来ました。

更に、股関節も痛くなり、太ももから膝まで痛みがあり、ペースダウン。

結果は、1時間40分台前半でした。

 

 

ハーフマラソン1週間前からの体調管理

ハーフマラソン本番の1週間前からは仕事終わりの1杯を我慢。

禁酒生活を始めました。

お酒の代わりにプロテインを飲んで、バナナを食べて体調を整えました。

 

 

ハーフマラソン前日から当日

前日は会場近くの駅のビジネスホテルに泊まりました。

ストレッチをして早めの就寝。

当日朝はパンとサラダの軽めの朝食。

早めに会場に向かいました

 

 

コンディションと恰好だけはしっかり準備できました。

 

 

本番までの1か月間を振り返ってみる

1週間前から体調を整え始めましたが、練習はほとんどできませんでした。

今回は明らかに練習不足でした。

11月初めに風邪を引き、仕事も早退して処方箋の風邪薬を飲み寝ていましたが、完治するまでに約3週間ほど掛かりました。

結果、全然練習ができてなかったのです。

 

 

まとめ

久しぶりのハーフマラソンは残念な結果になりましたが、走ってると楽しい。

2020年はハーフマラソンで1時間30分を切ることを目標に練習します!

1か月に1度、ランニング記録をブログにアップしてモチベーション維持と練習の振り返りをしたいと思います。

あと少しで2019年が終わる~。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。